Очень вкусная и простая закуска на скорую руку. Бутерброды с сыром, яйцом, томатами и грибами идеально подойдут на завтрак, перекус с . Также эти горячие бутерброды можно подавать в качестве дополнения к основному блюду.
Ингредиенты
Порции: –+
- Хлеб 8 ломтиков
- Шампиньоны свежие 100 г
- Помидор 2 шт
- Сыр твердый 50% 100 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Зелень 20 г
- Специи и Приправы по вкусу
- Масло растительное 1 ст.л
На порцию
Калории: 293 ккал
Белки: 15.1 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 25.4 г
Шаги
- Для горячих бутербродов можно использовать любой нарезанный хлеб. Если хотите более нежные и сочные бутерброды, предварительно сушить хлеб в духовке не нужно
- Чтобы бутерброды были более хрустящими следует подсушить хлеб в духовке или в тостере до легкой румяности
- Нарезать предварительно промытые под проточной водой шампиньоны (или другие грибы). Если кожура у грибов хорошая, можно ее не чистить
- Помидоры нарезать кубиками. Их можно бланшировать перед нарезкой, чтобы очистить от кожуры. Для бланшировки разрезать помидоры накрест, окунуть в кипяток на 1 минуту, а затем обдать холодной водой. После таких действий кожуру можно легко снять
- Натереть сыр на крупной терке. Для этих бутербродов лучше выбирать твердый сыр, который хорошо плавится под воздействием высокой температуры
- Вбить яйца
- Добавить мелко нарезанную любимую зелень (петрушку, сельдерей, укроп или базилик), специи по вкусу (например, парику, сушеный чеснок, молотый черный перец и т.п.) и немного растительного масла
- Разложить начинку поверх хлеба
- Запекать в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов Цельсия около 15 минут. Готовность бутербродов с сыром, яйцом, помидорами и грибами можно определить по золотистой корочке
- Приятного аппетита!!!
Такая закуска содержит достаточное количество питательных веществ, включая белки, жиры и углеводы. При этом калорийность 1 порции (2 бутерброда) составляет почти 300 ккал. Чтобы получить максимальную выгоду для своего организма, выбирайте цельнозерновой хлеб, содержащий больше клетчатки, витаминов и минералов.
Спасибо за рецепт! Бутерброды с овощами, сыром и яйцами это прелесть! Я попробовала сделать. Это быстро вкусно и сытно. Для завтрака идеальный вариант, а еще хорошо если хлеб из цельнозерновой муки, которая богата клетчаткой и витаминами.
Всегда ищу новые варианты завтрака, чтобы порадовать детей и вот просто супер вариант, спасибо за рецепт, получилось идеально, как будто мини пицца, очень вкусно, питательно и аппетитно, теперь минимум раз в неделю буду готовить такие бутерброды для всей семьи на завтрак.