Несмотря на свою простоту и легкость в приготовлении этот салат достаточно сытный и питательный. Если вы сторонник правильного и сбалансированного питания, этот пошаговый рецепт огуречно-помидорного салата с яйцом, сыром, зеленью и сухариками для вас.
Ингредиенты
Порции: –+
- Салат Латук 100 г
- Огурец 100 г
- Помидор 100 г
- Сыр брынза (из коровьего молока) 30 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Масло оливковое 1 ст.л
- Семена льна 1 ч.л
- Батон белый 1 ломтик
На порцию
Калории: 453 ккал
Белки: 19.4 г
Жиры: 30.8 г
Углеводы: 23.3 г
Шаги
Нарезать ломтик хлеба кубиками и подсушить его в духовке (или на сковороде) до золотистого цвета и хрустящей текстуры. Я брала обычный белый батон, но для большей ПП-шности лучше использовать цельнозерновой хлеб- Хорошо промыть листья салата под проточной водой и с помощью сита дать стечь лишней влаге
- Нарезать огурцы
- Также нарезать помидоры
- Добавить оливковое масло. Если сыр не соленый, посолить овощи по вкусу
- Выложить овощи на тарелку для подачи готового блюда. Добавить нарезанную кубиками брынзу, сухарики и семена льна. Яйцом, варенным вкрутую, украсить готовый салат. Приятного аппетита!!!
Салат из сезонных овощей является кладезем многих витаминов, минералов и клетчатки. Благодаря сочетанию углеводов, белков и жиров он обеспечит необходимой сытостью и питательными веществами. Этот салат также может стать помощником для людей, которые стремятся похудеть.
Только увидел это рецепт салата, сразу попробовал приготовить, и не пожалел ни на секунду!! Я уже думал ,что нет альтернативы салату Цезарь, всегда любил это сочетание зелени, овощей, сыра и сухариков, но теперь убедился, что это салат просто находка, вкусный, питательный, а самое главное
очень полезный, кладязь витаминов, без сомнения плюс в мой рацион питания! Рекомендую, не пожалеете!
Я очень люблю салаты это,что-то необыкновенно вкусное сочетание продуктов и овощей мне очень понравился этот салат.
Обожаю такие салатики и постоянно нахожусь в поисках новых рецептов. Попробовал ваш вариант и с уверенностью могу сказать, что вполне достойное, простое в приготовление и самое главное полезное блюдо. Буду готовить еще, но с небольшими корректировками в ингредиентах для большего разнообразия.