Вкусные запеченные кабачки с творогом, яйцом, чесноком и зеленью — рецепт с фото и видео

В этой закуске есть все — изумительное сочетание вкусов, польза, малое содержание калорий и красивая подача. Приготовив кабачки с творогом и свежей зеленью в духовке по нашему пошаговому рецепту вы убедитесь насколько это легкое и вкусное блюдо!

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 140 ккал
Белки: 13.3 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 10.8 г
Шаги
60 мин.Видео-рецептПечать
  • Насыпать творог в глубокую емкость
  • Добавить яйцо
  • Мелко нарезать любимую зелень (например, петрушку, укроп и сельдерей) и измельчить чеснок
  • Зелень и чеснок добавить к творогу с яйцом
  • Посолить и добавить копченую паприку. Тщательно перемешать
  • Разрезать кабачки пополам и извлечь из них сердцевину
  • Начинить кабачки творогом с яйцом, зеленью и чесноком
  • Выложить кабачки на противень, смазанный небольшим количеством растительного масла. Запекать в предварительно разогретой до 180 градусов Цельсия духовке, до готовности кабачков и румяности творожной начинки
  • Приятного аппетита!!!

Кабачки с творожной начинкой — очень вкусная и питательна закуска, но такое блюдо может быть и основным (все зависит от съеденного количества). 

Калорийность 2 половинок кабачка с начинкой составляет всего 140 ккал, однако питательная ценность у него высокая, учитывая достаточное содержание животных белков и сложных углеводов. 

Кабачок — это низкокалорийный овощ, который способен обеспечить ваше тело высоким уровнем питательных веществ, что особенно важно при похудении. Это отличный источник витаминов А и С, пищевых волокон, антиоксидантов, кальция и железа. Поэтому, кабачки непременно стоит включать в свой рацион, особенно когда наступает сезон их созревания в вашем регионе.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
GotovLegko
Кол-во комментариев: 2
  1. Света

    Мы привыкли кабачки просто жарить или делать соте, а ваш рецепт заинтриговал. Оказывается можно сделать из кабачков такие оригинальные лодочки, а главное с полезными продуктами и они могут стать украшением любого праздничного стола. Обязательно попробую приготовить. Спасибо за рецепт!

  2. Макс

    Сразу видно в этом рецепте кабачков с творожной начинкой почерк нутрициолога. Все настолько диетическое и малокалорийное, но при этом очень аппетитное и думаю не менее вкусное.

Добавить комментарий